Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
|
125.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2023:
|
2498 kcal
|
Fat: 98.55g | Prot: 143.56g | Carb: 266.32g.
Breakfast: Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, Сернурский Сырзавод Мягкий Творог 4%, Сернурский Сырзавод Сыр Сернурская Легенда, Trawa Сыродавленное Масло Семян Черного Тмина, Тыквенные Семечки, Сернурский Сырзавод Масло Сливочное 82,5 %, Бразильские Орехи. Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Красная Цена Капуста Квашеная, Наша Птичка Филе Бедра. Dinner: Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, Бердюжье Биойогурт Персик, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Масляный Король Масло из Семян Расторопши, Магнит Морковь Свежая, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Вареное Яйцо. Snacks/Other: ВкусВилл Яблоки Сушеные, Гипербола Киви, Изюм (без Косточек), Лента Курага без Косточки, Good Food Чернослив без Косточки, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой, Пятерочка Яблоко Красное, Смешанные Орехи, Евроспар Хурма Инжирная, Nescafe Dolce Gusto Лунго, Банан, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%. more...
|
|
2272 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cross Training - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Albina Mannapova's weight history
|