nevelena's Journal, 30 October 2023

Hinsaw, j'ai déjà essayé en 2018 et j'ai pris immédiatement du poids que je garde. Plus jamais d'expérience comme ça dans ma vie :( 

@Sebruto, @Dark-Brownie oui, vous avez tout bien compris. Normalement je fais tout bon. Sans aucun résultat. Ce qui a déjà été le cas de 2015 au 2018... je désespère car rien ne fonctionne. Je vais retourner voir ma psy, l'hypothèse c'ets le blocage psychologique inconscient. Cela a déjà arrivé à qqn? 

peut-être retenter mais plus lentement, tant que tu ne manges pas en surplus, tu ne devrais pas prendre du gras. peut-être que tu as pris du poids mais il faudrait analyser ta composition corporelle 

Je vais être très honnête avec vous, si les résultats ne suivent pas c'est jamais parcequ'on fait tout bien. Il faut être honnête vec sois même et c'est souvent le plus difficile. Si vous êtes a 1500kcal ou 1600 depuis longtemps et qu'il n'y a pas de résultat c'est que votre métabolisme est ralenti car le régime est trop pauvre et dure depuis trop longtemps. Pour débloquer la situation, il faut remonter au minimum à 1800kcal propre (avec les macros respecté) pendant 1 bon mois histoire que votre corps comprenne que la famine est terminée et accepte de dire au revoir à ses réserves. Oublier la balance, si vous prenez du poids sur 1 semaine ou 2 c'est rien, tout sera perdu par la suite, c'est probablement de l'eau intracellulaire dans vos muscle du à un rebond glucidique. Oublier votre poids concentré vous sur le fait de respecter les macros et les calories CHAQUE JOURS. Après 1 ou 2 mois vous aller avoir la pêche et vos séance de sport devraient être plus facile, ça sera le moment d'enlever doucement, très doucement des calories chaque semaines et atteindre un déficit de 200kcal max pour maigrir lentement mais sûrement et laisser a votre corps le temps de s'adapter.  

rien de plus à ajouter, je suis d’accord avec Dark Brownie! 

Dark-Brownie, c'est exactement ce que je fais. Je mangeais très peu et faisais bcp de sport (1200 cal et 5 sport par semaine) plusieurs années. Tout ça suffisait seulement de maintenir mon poids à 69kg. Après j'ai vécu un coup dur et j'ai arrêté de compter. J'ai donc pris 10 kh très vite en 2 mois. Ensuite pendant 2 ans je vivais comme ça. Ca m'a suffit pour aller mieux. Et du coup je pensais que ça a aussi augmenté mon métabolisme. En septembre 2023 j'ai recommencé l'équilibrage, descendu à 1800 - Rien. A 1500 - rien. Culpabiliser : "il faut être honnête avec soi même, je fais mal qch" - ça malheureusement je sais le faire très bien toute seule. Mais soyons justement honnête, objectivement tout ce que j'ai à me reprocher c'est 2 vers de vins et 4 haribots par semaine. Enfin, retomber dans le controle totale et privation serait aussi dangereux, donc je ne le fais pas. Et si, honnêtement, je vous assure que je respecte scrupuleusement mes taux et mes calories CHAQUE JOUR. rien ne se passe 

le problème doit être tout autre alors parce que si tu dépenses plus que ce que tu consommes mais que tu ne perds pas de poids, il y a un souci autre part… en as-tu parlé à un médecin ? 

Je suis désolée si mon message vous a paru blessant, le but n'est pas de vous culpabiliser mais au contraire de vous faire prendre conscience qu'il n'y a rien de Magique. La nutrition c'est avant tout de la physique, l'énergie ne voient pas de nul part. Si vous manger 1200kcal et que vous ne perdez pas de poid, c'est soit que vous ne les dépensé pas, soit que vous sous estimé les calories d'entrés. Ce sont simplement les lois de la thermodynamique. En Ethiopie ils n'ont rien à bouffer et étrangement ils n'y a pas d'obese, pas de diabète, pas de TCA... Bref c'est idiot comme exemple mais c'est juste pour éveiller les consciences. Si vous n'avez pas de problème de thyroïde, que vous n'êtes pas insulino dépendante, pas diabétique, en principe et surtout physiquement, ça va fonctionner. Votre métabolisme est sûrement ralenti à fond a cause des années de privation mais il est impossible qu'il génère sa propre énergie pour la stocker. Augmentez vos calories et vos dépenses énergétiques et laisser faire le temps. Encore une fois j'essaye juste d'aider et je ne veux blesser personne. 

Dark-Brownie, je en sous estime pas mes calories, je me suis déjà étudié sous le microscope. J'ai effectivement des TCA en cours d'amélioration. Et si, justement je suis en train de dire que ça ne marche pas comme ça, ce n'est pas la question de physique, des entrées et sorties des calories, il y a autre chose. J'en suis la preuve vivante. Depuis des années on me tourne en bourique en me disant que si je ne maigris pas là ou tout le monde maigris, c'est que je mens. Tellement facile, ha! Dégoutée! Non ça ne marche pas! Il y a autre chose. C'est quoi cet autre chose? C'est ça que je dois découvrir. Je vous ai déjà dit que j'ai augmenté mes calories, j'ai pris 10 kg et le temps ne fait rien. J'ai déjà vecu avec +80kg pendant 3 ans. Je dois vivre avec encore combien de temps? 

Hinsaw, c'est ce que je dis qu'il y a qch d'autre. J'ai dejà soulé tous les médecins de monde avec ça. La dernière fois on m'a chassé du cabinet en disant qu'ici on soigne les gens malades, les gens en bonne santé ne doivent pas venir voir les médecins :) On m'a aussi dit que la médecine aujourd'hui ne connais pas pk il y a des gens qui mange peu et sont gros et les autres qui mangent bcp et sont maigres. Il n'y a aucune explication scientifique. 

Alors, je n’ai pas ton historique mais j’ai une de mes sœurs qui est comme toi entres autres symptômes .. jusqu’au jour où elle est tombé sur LE médecin. Du coup, une fibromyalgie.. Mais je ne suis pas médecin.. 

L’ennui c’est que tu reviens avec les mêmes questions tous les 4 matins et ne prend pas en compte nos recommandations et ne semble effectuer aucun changement. Même si ton VQR est bon c’est pas en plafonnant à plus de 150g de glucides avec des aliments transformés que tu vas y arriver. Si tu as un problème avec le sucre, va voir un spécialiste. Mais si tu ne fais pas d’efforts sur tes macros en terme d’alimentation saine forcément tu n’y arrivera pas. Vois un nutritionniste ou un coach plutôt qu’un médecin. Et commence par comprendre la composition des aliments et les macros. Suffit de lire ton journal pour comprendre ce qui ne pas, à toi de te pencher sur ça. 

marionS33, c'est approuvé par un diet A chacun de votre argument, j'ai un argument scientifique, ici le forum est mal fait pour débattre. C'est normal que je ne peux pas prendre en compte qch qui est faux et nuisant et surtout qch que j'ai déjà essayé au court des 20 dernières années. 

Nevelena 2569j "Je n'arrive pas à concevoir qu'enaugmentant l'alimentation on peux maigrir,d'habitude c'est le contraire. Je suistellement déçue, j'en ai les larmes aux yeux" Voilà ton problème, il n'y a que toi qui puisse le régler, ça fait 7ans que tu as la solution. Franchement moi je laisse tomber j'ai lu l'intégralité de ton journal, tu cherche une excuse pour dire que ça ne marche pas sur toi mais tu ne respectes rien. Les gens t'ont donner tout les conseils mais tu veux juste qu'on te dise que ça ne fonctionne pas sur toi... La vérité c'est qu'on peut soit avoir des résultats, soit des excuses mais pas les 2.🤦 Bonne chance pour la suite...