|
Меняется ли рекомендуемый дневной каллораж с изменением текущей массы тела
Diet Calendar Entry for 30 October 2023:
|
1981 kcal
|
Fat: 89.71g | Prot: 167.85g | Carb: 128.92g.
Breakfast: Елисей Каша Гороховая, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Шашлык Куриный, Пятерочка Киви, Салат с Тунцом. Dinner: Проспект Каша Гороховая, SPAR Шашлык Куриный Гриль, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Snacks/Other: Кофемашина Капучино, Умалат Сыр Сулугуни. more...
|
|
 Comments
На сколько калорий в день вы сейчас питаетесь для похудения ?
04 Dec 23 by member: elfalik
|
FS рекомендовал 2300. Мне много. Сначала старалась на 2000. Потом перешла на 1700. Сегодня была на Дне рождения - в прикидку вышло больше 2000.
04 Dec 23 by member: allaskvortsova1975
|
Я просто спросила для примера для мамы, сколько ей примерно выставить. А на 2000 вы похудели хоть как-то ? Я лично на цифрах, что ФС рекомендует не худею, я выставляю себе цифру основного обмена, даже чуточку меньше сейчас.
04 Dec 23 by member: elfalik
|
На 2000 худелось. В начале нужно было привыкнуть, позже высчитала, чтоб уходило хоть по 100гр в день нужен дифецит в 700кк. Вот и пришла к 1700.
04 Dec 23 by member: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allaskvortsova1975's weight history
|