|
57.65 утром. Иду черепашьими шагами. До цели осталось 4.3кг. Да, ладно, главное - не набрать.
|
127.2 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2023:
|
1662 kcal
|
Fat: 70.25g | Prot: 88.65g | Carb: 174.69g.
Breakfast: Окинский Яйцо Куриное, Лента Перец Чили , Snaq Fabriq Coco Chocolate, Вязанка Ветчина Столичная, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Le Tarti Macarons Малина , SPAR Арбуз, Перекресток Пирожок с Картошкой, Prime Запечённые Яблочки, Кубанский Молочник Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Кешью Жареный. Lunch: Лента Перец Чили , Баклажан, Крутой Окер Арахис Жареный, Зеленая Линия Шоколадное Изделие Овсяное без Сахара с Манго, Фуджи Яблоко, Дайкон. Dinner: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Савушкин Продукт Творожок 3,5% Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Лента Перец Чили , Зеленый Лук, Баклажан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|