sevvalsmn's Journal, 29 October 2023

Tek öğün yemek metabolizma hızınızı baltalayacaktır. Kilo alma eğiliminiz artacaktır. 

Hiç sorun etmeyin. Normalin çok üzerinde bir kilo verdiğim 2 gün oldu. o kadar kötü olmuştum ki hemen diyeti durdurdum, 2 gün boyunca makarna ve patatesi proteinle birlikte tükettim vücudum istediği için. Hiçbir şey olmaz, üstelik tek öğün, normal şekilde devam edin, içiniz rahat olsun. 

maddy024 aksine çok tokum şu an  

rasittberutt iş yoğunluğum yüzünden yemek yemeye çok vaktim olmuyor bu ara o yüzden tek öğün yapmak zorunda kaldım 

Hilal3991 çok teşekkür ederim içim biraz rahatladı yarın devam  

Ben teşekkür ederim:) tek öğün olunca ooh bile dedom :) Keyifli ve bol eksili günler dilerim :) 

Harika olmuş afiyet olsun 

Afiyet olsun Patates ve makarna çok olmuş birini çıkartabilirdin bir daha ki sefere artık 

bilmiyorum ben kahvaltı ve öğlen yemeğini yoğun yiyorum akşam yemeyi sevmiyorum ve orantiliyor. kendine iyi geldiyse aşırı acikmadim tek öğünüm bu diyorsan iyi gelebilir. ama yine de ara öğün yap bari kızım bu kadar aç kalma miden ogutmeyi unutur  

akşama kadar yemek yemezsen gün içinde şekerin düşer oraya buraya koşamazsın ayrıca vücudunun çok şeker/karbonhidrat istediği günler de olabilir hızlı enerji yakabilmek için en azından öğlen yemeği yemeye çalış bence onun dışında 1 günden bişeycik olmaz 

aysenur_a.a çok teşekkür ederim ben hiç kahvaltı sevmiyorum yıllardır da kahvaltı yaptığımı hatırlamıyorum o yüzden akşama kadar zorlanmıyorum galiba bir de bende şu sorun var bir anda iştahtan kesildiğimde tamamen kesiliyorum bu yemekten önce günde sadece minik bir activia yoğurtla duruyordum o yüzden bu yemek bana çok fazla gibi geldi bu sorunumu çözemiyorum bir zmn oluyor gece gündüz devamlı atıştırıyorum bir dönemim de de asla ağzıma birşey sürmeden günlerce sadece sıvı şeyler tüketiyorum sadece Buda beni çok etkiliyor sonra tekrar en ufal birşey yediğimde çok fazla yedim gibi geliyor  

~aegean~ bundan sonra en azından öğle yemeği yemeye çalışacağım öyle daha sağlıklı olacak galiba teşekkğr ederim