Roli02's Journal, 29 October 2023

Blumenkohl- Lauch- Tomatenauflauf mit Putenbrustfilet und Couscous.... love it <3

---

1454 kcal

Fat: 13.73g | Prot: 99.96g | Carb: 137.80g.   Breakfast: SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Dinner: Couscous (Gekocht), Hühnerbrühe, Möhren, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Porree, Dosentomaten, Hofer Leichte Puten-Steaks. Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...

3672 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 2 hours and 32 minutes, Bathing - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 8 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Cooking - 1 hour. more...