YuryP65's Journal, 25 October 2023

Инструкция: "Как бесить народ в офисе"!
1 - прийти на работу вовремя.
2 - заварить молотый кофе "Колумбия Гиганте Гуиала Марагоджип" в фильтр-стакане.
3 - 50 раз присесть без отягощения.
4 - перелить кофе в чашку, добавить 15 грамм коньяка "Легенда Гор 5 лет"
5 - 50 раз отжаться от стола.
6 - сделать глоток кофе...
7 - 50 раз "потянуть резину" = тяга в наклоне...
ДА! Важно! Работать между всеми этими действиями!

//конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/

---

919 kcal

Fat: 25.40g | Prot: 53.02g | Carb: 107.54g.   Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Юбилейное Печенье Традиционное. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...

2322 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...