exway's Journal, 11 September 2015

привет сдесь играет роль множество факторов: какой возраст у вас, как вы питаетесь (наличие белковой пищи в достатке?). Радикальный метод - хирургический. Остальные подсобка - но если в комплексе то я думаю создадут свой эфект. Дома можно делать контрастный душ, скрабирование, использовать различные крема, масла.  

доброго времени! у меня такая же проблема как у вас)) вообще было много печали от того, что все кричат, что - "только резать, а остальное не поможет, никому не верьте". так вот... я себе резать ничего не жажду)) так что убиваюсь стандартным набором методов - качаю это все железками, обливаюсь контрастными душами, делаю массаж и натираюсь всякими колючими скрабами. скажу так - эффект реально есть в основном от тренировок. силовые и кардио. рацион тоже имеет большое значение. ка выше написали уже - белки, жирная рыбка... обливания холодной водичкой и массаж тоже не бросаю. ну так и вот, по немногу вся эта ерунда уходит)) дело в том, что во время тренировок с железом кровоток в подкожных капиллярах усиливается и это дает результаты. все вместе из вышеперечисленного обязательно поможет ,я уверена)) главное не бросать и не отчаиваться, потому что это дело, к сожалению, куда более долгое, чем похудение. 

Не берусь утверждать, но говорят Коэнзим Q10 помогает в этом деле. 

dietaonly, спасибо огромное. Буду стараться. Но я очень ленивый в плане спорта, и уверен, что не выдержу и месяца посещения тренажерного зала. Может просто заняться тем спортом, который доставляет удовольствие? 

Exway, а вы не ленитесь)) нацельтесь на результат. я тоже весьма ленивая, еще и кучадел... но желание заиметь клевую попку все же имеется и надо за нее бороться :D и треню тоже не в спортзале, а дома. придумала накладывать в рюкзак 7 кило сахара и две гантели по 2 кг. приседаю с ними =) в таком виде сахар внезапно стал полезен :D а какой спорт вам нравится? может он тоже подойдет? сегодня вот еще подруга йожик рассказала, что очень эффективно во время занятий кааак можно глубже и интенсивнее дышать. типа так кровь еще пуще циркулирует и везде доставляется. чтож. будем пробовать дышать =)  

dietaonly, любимый спорт-плавание. 

плавание для кожи отлично. Без фотографий, конечно, сложно сказать, в каком состоянии у вас кожа и помогут ли такие щадящие методы (массаж жесткой щеткой из натурального волоса и контрастный душ) 

Dietaonly, это же гениально!! Рюкзак, набитый крупами вместо штанги! И как это мне в голову не пришло. Благодарю за идею 

Тут надо терпения набраться. Я этой весной щупая свои пообвисшие руки уговаривала себя: "Ну что поделаешь, не девочка уже, видимо пришло время для необратимости таких процессов"... А сейчас смотрю - да нет, еще повоюем :)). Помогут скрабы пару раз в неделю (либо молотый кофе, либо соль, либо какие-то готовые в большом количестве продающиеся в магазинах - причем не обязательно выбирать дорогие, результат практически одинаковый), либо просто использовать жесткую мочалку или массажную рукавицу. Контрастный душ - это тоже очень хорошо и для кожи, и для организма в целом. После водных процедур не помешает увлажняющий крем для тела. Тоже не стоит гнаться за дорогими - важнее регулярность процедур. У меня сейчас в ходу Густое сибирское масло для тела Anti-Age - очень приятный крем. Закончится - еще куплю. Ну и физическая нагрузка все же должна какая-то быть. Плавание - это оооочень хорошо! Если к нему добавить еще и какие-то пусть и непродолжительные домашние упражнения с гантелями - вообще будет прекрасно! 

www.tvoytrener.com - тут упражнения можно посмотреть. 

Вот поэтому плохо быстро худеть, кожа не успевает среагировать. Не надо хирургии, подтянется она. Массажи,баня, плавание, скрабы...короче все, что вызывает усиление кровообращения. Можно (и хорошо помогает из-за кофеина) использовать в качестве скраба спитую натуральную кофейную гущу. Витамин Е в ампулах в крем для массажа или масло абрикосовых косточек тоже помогает неплохо. НО! Самое важное тут питание. Белков в сутки должно быть не менее 1,1г/кг (коллаген строитьи мышцы), жиров для мужчины не менее 0,8г/кг (женщине 1г/кг) текущего веса. Т.Е. калорийность рациона регулируется количеством угдеводов, а Ж и Б примерно постоянное количество. И начните делать силовые. Они не дадут рассасываться мышцам при похудении и поднимут уровень тестостерона. Все это даст улучшение внешнего вида. Терпения вам.