Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
134.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2023:
|
766 kcal
|
Fat: 31.94g | Prot: 55.63g | Carb: 62.31g.
Breakfast: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Ашан Шампиньоны, Эко Хлеб Хлебцы с Аджикой, Милград Творожный Сыр Классический, Яйцо, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Gemakon Protein Bar. Dinner: Куриное Филе, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Happy Crisp Криспы Ветчина и Сыр. more...
|
|
1392 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 2 minutes, Apple Health - 23 hours and 58 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tanyu_shic's weight history
|