Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
125.2 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2023:
|
1344 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 62.17g | Carb: 112.09g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Овсянка, Окское Яйцо Вареное. Lunch: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Valio Плавленый Сыр Сливочный , Геркулес Хлеб с Кукурузой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Viola Плавленный Сыр, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Nutiva Семена Чиа, Bio Max Кефирный 2,5%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Итэлма's weight history
|