Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
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124.1 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
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1600 kcal
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Fat: 92.49g | Prot: 98.38g | Carb: 37.88g.
Breakfast: Ovo Cozido, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Da Colônia Amendo Power, Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Minas Meia Cura, Sadia Soltíssimo Mortadela Defumada. Lunch: Vinho Sauvignon Blanc, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Brócolis Cozido, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Scala Queijo Minas Meia Cura, Porto Alegre Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Soltíssimo Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Minas Padrão, Goiaba. more...
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losing 1.0 lb a week
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