Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
179.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
|
1344 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 57.77g | Carb: 201.88g.
Breakfast: Арахис, Зеленый Чай, Мёд, Грецкие Орехи, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Арахис, Запеченная или Жаренная Рыба, Ларец Сыр с Тыквенными Семечками, Кабачки Тушеные, Сливы. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Сливы, Кабачки Тушеные, Арбуз. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sergeysam's weight history
|