|
Ужин: овощной салат с оливковым экстра виржин, хлеб зерновой с маслом и козьим трюфельным сыром, заливное из говяжьего языка ВВ, творог 5% пол пачки с 27г сметаны 20%, нектарином 39г, малиной 26г и кишмишем 26г. Итого КБЖУ за день ⬇️⬇️⬇️
Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
|
1585 kcal
|
Fat: 110.46g | Prot: 64.55g | Carb: 79.88g.
Breakfast: ВкусВилл Яйцо Куриное, Перекресток Авокадо Хаас, Русское Море Форель Слабосолёная, ВкусВилл Икра Горбуши, Новый Океан Печень Трески Натуральная, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Эко Хлеб Хлеб Гречневый. Lunch: Agama Северная Креветка, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Квашеная Капуста, ВкусВилл Вок Фунчоза с Креветками. Dinner: Вкуснотеево Сметана 20%, Raspberries, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Лебедянь Молоко Творог 5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Nectarine, Garcia Baquero Сыр Козий, Экокультура Помидоры Черри, ВкусВилл Заливное из Говяжьего Языка. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Перекресток Инжир Свежий, Snaq Fabriq Pancake, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. more...
|
|
 Comments
Итого КБЖУ за сегодня:
1585 - полноценно и адекватно моей активности.
65 - из разных источников (рыба, творог, сыр, икра, креветки, язык)
110 - из качественных источников.
80 - отлично, я считаю. Это с фруктами, десертом, хлебом и фунчозой.
Как видите, ни в чем себе не отказываю 😁 Для меня питание не диета, а образ жизни, он должен подходить, чтобы человек мог так питаться всегда.
19 Oct 23 by member: aleksandra_aav
|
Aleksandra_aav На твоём каллораже отлично можно скидывать вес. А рацион просто шикарен. С него сорваться не возможно. ❤️👍💋
20 Oct 23 by member: coldatovaelena1206
|
Лена, спасибо большое ☺️ мне очень приятно. Конечно же, питание на всю жизнь, должно быть максимально комфортным и вкусным. 🤗😋
20 Oct 23 by member: aleksandra_aav
|
Замечательный прием пищи 🫶🏻
20 Oct 23 by member: elena_99gerus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|