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10:50 am~12:40 pm 웜업 하체 복근 깔짝 인클라인 인터벌 30분 13% 3km 2분 5.5km 3분 점심 오후 1:43 1. 오이 조금 2. 물+마프 홋밀크(22g 3. 김치콩나물 오트밀죽 🦑 듬뿍 파워인가?! 크게 배고프지 않아서 공복 운동
Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
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865 kcal
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Fat: 24.34g | Prot: 58.64g | Carb: 101.35g.
Lunch: 해태 칼로리바란스 치즈, Quaker 오트밀 오리지널, 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 홋카이도 밀크. Dinner: 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 보리밥, 찐 또는 삶은 새우. Snacks/Other: 연세우유 옥수수생크림빵. more...
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 Comments
19 Oct 23 by member: howtoday
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그르게요, 타이밍이 그래서인가, 해장 너낌! 근데 얼큰 시원하겠어요😋
19 Oct 23 by member: suen417
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수진님ㅎ 수진님 땡!🛎😆 오징어 듬뿍은 어제 저녁을 말한 거예뇨🤭 막걸리 1병 안되게 마신 걸로 해장을 하진 않지만..🙄 그런걸로~🤪
20 Oct 23 by member: howtoday
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수엔님ㅎ 운동 끝나고 왔더니 남편이가 라면 끓여 먹고 저를 위해? 라면국물이랑 콩나물을 남겨놨더라구요ㅎㅎ 물 더 붓고 김치 쪼까 넣고 오트밀 넣고 바글바글 얼큰 시원 맛있더라구요😁
20 Oct 23 by member: howtoday
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