acarolinadesa's Journal, 18 October 2023

Lanche das 16h
Essas 320 kcal contém também 1 chocolatinho que comi mais cedo e a banana que vou comer pós treino, antes do jantar

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1656 kcal

Fat: 49.17g | Prot: 100.40g | Carb: 204.32g.   Breakfast: Banana Prata, Café, Iogurte Natural, Mãe Terra Granola Tradicional, Mel, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lunch: Inhame, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Beterrabas, Patinho. Dinner: Tirol Queijo Lanche, Morangos, Yogoberry Frozen Yogurt, Batatas Fritas, Hambúrguer Caseiro, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Água de Coco, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Banana Prata, Orégano, Café, Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. more...

1778 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 3 minutes. more...