silvia herberts's Journal, 09 September 2015

Uma coisa é fato, você já conseguiu uma vez e sabe que pode voltar a se empenhar para alcançar isto. Então, força menina, você consegue!  

Sabe depois que agente sai do ritmo,não é fácil engrenar novamente,todo dia estou começando,não sei que acontece..... 

Eu já passei por isso também. E demorei muitos anos pra coltar a perder. Agora, perdi 30kg e estou chegando à época de manutenção. Estou com medo. Aprendendo com os erros, vc teria alguma dica pra dar? 

Silvia, isto q aconteceu com vc aconteceu exatamente igual comigo até a quantidade de peso q perdeu e q recuperou este ano... Força p nós \o/\o 

Silvia, realmente não é fácil.... pra mim está sendo lento tb conseguir voltar até o peso que cheguei a ter depois que entrei no FSB. Mas não vou desistir.  

Interessante Danilobadaro então você participa dos vigilantes do peso,o que você me diz sobre o grupo? Sobre dicas é difícel pois é nesta parte que me ferro ,manter o peso,emagrecer é muito difícel ,mas manter, é muito pior,pois o cérebro sacaneia agente,tipo agora emagreci vou comer uma coisinha gostosa ,calórica,e quando me dei conta ja tinha engordado muito. 

Patriciahhh e Nelmox verdade desistir nunca ,só tenho é agradecer o apoio de vocês,sabe é aqui com pessoas que tem as mesmas dificuldades que conseguimos nos fortalecer,porque no nosso meio é poucos que nos dão isentivo.  

Desistir, NUNCA!!!! Foca e vamos lá!!! Você consegue!!! #tamujunto 

Silvia, sobre o VP, acho muito válido. O contato com um grupo que tenha o mesmo interesse ajuda bastante, como é o caso também aqui do FatSecret. A pesagem semanal, diante de uma orientadora, também, pois nos permite ter mais objetividade em nosso planejamento. As dicas são ótimas. E o método me larece muito bom, pois permite comer de tudo e passar a ter outro estilo de vida. Não é uma panacéia, claro, pois cada pessoa precisa fazer sua parte e lutar, mas é um grande apoio, com décadas de conhecimento acumulado. 

Sim ,você tem razão temos que nos ajudar também...vamos la se agarrando com todos os santos !!! 

Então, ontem pediram pizza aqui em casa. Eu podia comer dois pedaços. E a mente dizia justamente isso que vc mencionou, Silvia!, "eu já estou muito bem, posso relaxar só um pouquinho". Escolhi primeiro o pedaço menos engordativo. Aí, depois de comer, percebi que não vale tanto a lena assim. Acho que comer coisas tão saudáveis veio mudando meu paladar e a relação que tenho com a comida. Foi muito bom. Mas o gatilho mental de "só um pouquinho, pois eu já posso" existiu mesmo e é um perigo. 

Digo que foi muito bom porque comi só um pedaço e não os dois que eu até podia comer. 

Acho que no lrocesso de emagrecimento, a gente precisa focar muito na criação de novos hábitos e nao somente no peso. E criar habitos leva muito tempo.  

Simbora Silvinha !!! \o/² 

Sucesso Silvia... 

Que amigos pode contar com vocês,cada palavra me animo novo,valeu mesmo!!! 

Viu só Danilobadaro exatamente isso,o cérebro relaxa,e o corpo parece que quer sempre voltar aquela escala máxima de peso....mas eu vou emagrecer novamente!!!