Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
198.0 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 136.08g | Carb: 101.49g.
Breakfast: Рис Вареный, Яйцо, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Махеевъ Джем Малиновый, Сваля Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Сметана 15%, Село Зеленое Молоко 1,5%. Dinner: Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Heinz Острый Кетчуп, Рис Вареный. Snacks/Other: Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|