Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
149.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2023:
|
1017 kcal
|
Fat: 40.72g | Prot: 57.78g | Carb: 109.01g.
Breakfast: Кофе Латте с Сиропом Маленькая Чашка, Гречка Вареная на Воде Оля, Печень Куриная с Подливой Оля. Lunch: Арбуз, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Салат Овощной Фитнес, Креветки (Вареные или на Пару), Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты. Snacks/Other: Чай, Шарлотка ПП Оля. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hitlo74's weight history
|