Jinjerred's Journal, 17 October 2023

228.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 87.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

918 kcal

Fat: 35.04g | Prot: 70.17g | Carb: 81.75g.   Breakfast: Гречневая Запеканка с Яблоком и Творогом. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Яйцо, Сыр Российский, Село Зелёное Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Савушкин Продукт Теос 2%. more...

4486 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...