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a compulsão atacou novamente e durante essa semana não consegui me controlar 😅 e meu voltou pra 62, provavelmente pela ansiedade de voltar pra academia, dia 23 volto a treinar e espero chegar aos 60 até dia 20 de novembro 🙏
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136.7 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2023:
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935 kcal
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Fat: 28.38g | Prot: 40.94g | Carb: 128.08g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Richester Cream Cracker. Lunch: Vale Carne Bovina Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Copacol Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Real Pan Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Estrela Biscoito Maria. more...
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gaining 0.4 lb a week
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