deboralopes1's Journal, 16 October 2023

141.8 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1144 kcal

Fat: 11.29g | Prot: 51.83g | Carb: 215.62g.   Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Melancia, Abacaxi, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Polenta (Cozido). Snacks/Other: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Canela, Banana Prata, Cafezinho, Piraquê Cream Crackers. more...

1839 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...