Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
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165.1 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2023:
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1380 kcal
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Fat: 33.92g | Prot: 133.08g | Carb: 137.68g.
Breakfast: Red Bull Energético Sugar Free, Mamão Papaia, Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Cabotia, Abobrinha, Pimentão Amarelo, Couve-Flor, Repolho, Brócolis, Pimentão Vermelho. Dinner: In Natura Tomate, Cebolas, Alface, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Qualicau Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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losing 1.5 lb a week
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