|
Я что? таю ?😨
Diet Calendar Entries for 14 October 2023:
|
3177 kcal
|
Fat: 104.01g | Prot: 186.67g | Carb: 355.00g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Верес Малина с Сахаром, Сырники обезжирены, Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана 15%. Lunch: Merci Молочный Шоколад со Вкусом Кофе с Белым Шоколадом , Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Pinar Лабне, Котлеты из чечевицы, Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Фитбол из курицы, Меленъ Лечо по Домашнему, Макароны отварные. Dinner: Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос. Snacks/Other: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Крем суп из тыквы, Шашлык из Курицы, Клинский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташковое Мороженое. more...
|
|
 Comments
😳😳😳как у вас так получается??? Поделитесь пожалуйста 🙏
14 Oct 23 by member: enovikova-skorp
|
Расходую больше чем ем оказывается, надо поднять до 2500 ккал
14 Oct 23 by member: dr_semenova
|
Сколько у вас тренировок в неделю и дневная активность!?
14 Oct 23 by member: enovikova-skorp
|
Базовая активность по часам 500 ккал закрываю стабильно, 3 тренировки в нед, шаги 10-15 тыс
14 Oct 23 by member: dr_semenova
|
Подписалась на вас! Очень нравится ваша фигура! У меня рост такой , но вес блин, 52-53, и никак вниз🤦♀️ я конечно дома занимаюсь с гантелями и шаги 10-12 тыс, ем на 1400-1500… и никак🥺 может возраст , мне 43! Но как так похудеть и мышцы не растерять … хотела с вами пообщаться
14 Oct 23 by member: enovikova-skorp
|
А вы исключаете какие то продукты? Или все едите в коридоре БЖУ
14 Oct 23 by member: enovikova-skorp
|
Мб рабочий завал, или ходить больше стали?🤔
Эх, был бы шагомер - можно было б проверить. Или мб сон похуже?..
В любом случае, надеюсь, всё наладится☺️
14 Oct 23 by member: AntonMorozenko
|
А, есть шагомер.
Ну, если всё как обычно - мб термогенез поддал, хз как у вас, но у нас изрядно похолодало. Чем черт не шутит
14 Oct 23 by member: AntonMorozenko
|
14 Oct 23 by member: Любoвb
|
взвешиваться на плитке нельзя!
14 Oct 23 by member: alenaostanina06
|
14 Oct 23 by member: Брюлик87
|
Ой, помню тоже вес просто летел вниз, так испугалась, что стала есть все подряд. И слетела с пп, лишь бы набрать
14 Oct 23 by member: sar100
|
alenaostanina06, почему???
14 Oct 23 by member: GranovskayaL
|
Могу отдать свои лишние кг🤣
14 Oct 23 by member: Wes83
|
14 Oct 23 by member: Elen29g
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dr_semenova's weight history
|