BETZCKE's Journal, 13 October 2023

Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
136.9 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 October 2023:
2485 kcal Fat: 74.72g | Prot: 131.93g | Carb: 328.83g.   Breakfast: Äpfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Knorr Kräuter Soße, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Gut & Günstig Spaghetti. Dinner: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Armada Heringsfilets, Rote Paprika, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Leitungswasser, Backkakao, Backpulver, Butter Vanille Aroma, Erythrit, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Haferflocken Zart, Original Pudding Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ei, Backkakao, Backpulver, Butter Vanille Aroma, Erythrit, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Haferflocken Zart, Original Pudding Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Backkakao, Backpulver, Butter Vanille Aroma, Erythrit, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Haferflocken Zart, Original Pudding Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ei, Backkakao, Backpulver, Butter Vanille Aroma, Erythrit, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Haferflocken Zart, Original Pudding Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ei. more...
2886 kcal Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...
losing 3.1 lb a week

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