|
Доброго всем утра и хорошего дня! У меня на завтрак творожная запеканка с яблоками и шишка-печенька. Вес сегодня 61.4. Отвес 600гр за 6 дней. Вечером в зал, сравню изменения веса за неделю завтра, на след.день после зала обычно в плюс наоборот ухожу.
|
 Comments
Аппетитная запеканка!))))
12 Oct 23 by member: sochneva1993
|
sochneva1993 спасибо! 😀 Я прям подсела на запеканку - готовить легко, белка в ней много, калорий наоборот немного, и яблоки хорошо уходят садовые в неё))
12 Oct 23 by member: Olya@easy
|
12 Oct 23 by member: regina_hudeet_
|
Твопожная, с яблоками-это бомба! 👍👍👍А у меня что-то не получантся, запеканка моей мечты. У других на фото рассматриваю запеканочки. 🤷♀️
12 Oct 23 by member: pilatpontij2022
|
Творожная. Т9 упорото печатает твопожную или тревожную. 🤦♀️
12 Oct 23 by member: pilatpontij2022
|
Тревожная запеканка...ору просто)) я видела на фс у кого то опечатку "слабовольный лосось" вместо слабосолёный, тоже смешно было))
12 Oct 23 by member: Olya@easy
|
Рецепт "тревожной" запеканки:
540 гр обезжиренного творога (я беру мягкий в прямоугольных пачках по 180гр. можно взять пожирнее, на ваш вкус), 2-3 яйца, 40-50гр кукурузного крахмала (или можно манной крупы). Ванилин, соль по вкусу, и я добавляю немного гашеной соды или разрыхлителя, люблю рыхлую запеканку.
Начинка: яблоки, можно изюм, можно вообще без всего.
Выпекаю 20 мин на 170гр., потом ещё 20 мин при 150 гр. Итого в 100гр запеканки - 116 ккал, 15 гр белка.
Я делаю без сахара, чуть-чуть фитпарадом слащу, сверху поливаю потом чем-нибудь сладким. Кстати делала с мукой такой же вариант, не понравилось. И выпекаю я в стеклянной круглой форме, очень хорошо получается. Форму чуть-чуть совсем смазываю растительным маслом.
12 Oct 23 by member: Olya@easy
|
Olya@easy 😁😁😁 тревожная 😁 спасибо за рецепт
12 Oct 23 by member: regina_hudeet_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olya@easy's weight history
|