TamaraChaplygina's Journal, 10 October 2023

217.8 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 85.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1746 kcal

Fat: 61.74g | Prot: 79.06g | Carb: 228.10g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Омлет с Молоком, ВкусВилл Икра из Кабачков. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Viola Плавленный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", ВкусВилл Хлеб Паланга, Курага, Сушеное Манго. more...

2718 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...