Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
217.8 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 85.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2023:
|
1746 kcal
|
Fat: 61.74g | Prot: 79.06g | Carb: 228.10g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Омлет с Молоком, ВкусВилл Икра из Кабачков. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Viola Плавленный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", ВкусВилл Хлеб Паланга, Курага, Сушеное Манго. more...
|
|
2718 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TamaraChaplygina's weight history
|