Flávia A.'s Journal, 04 September 2015

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Essa eu não entendi! 1,7kg em uma semana. Estou seguindo uma dieta sem amido e sem açúcar. zero. Os carboidratos que tenho ingerido são de poucas frutas e verduras. Não ultrapasso as 1500 calorias por dia
.. enfim, esse negócio de dieta/peso/retenção de líquidos.... aaaafffff que saco!

173.5 lb Lost so far: 7.9 lb. Still to go: 2.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 04 September 2015:

349 kcal

Fat: 7.18g | Prot: 62.88g | Carb: 4.82g. Dinner: Tomates, Carne de Bode. more...

2867 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes. more...

gaining 3.7 lb a week

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Comments

E as medidas ????

04 Sep 15 by member: rogerpaixao

Observe as medidas. Sugeriria cortar ainda mais os carboidratos pra menos de 50g/dia.

04 Sep 15 by member: sorveteiro

tente diminui os carbos para 30 gramas dia e aumentar a gordura da dieta!!!

04 Sep 15 by member: Repity

Não tirei as medidas. ... Estou fazendo o "dia do bife"... amanhã de manhã me peso para ver no que vai dar e pego a fita métrica. Valeu pelas dicas pessoal! Vou comer menos castanhas...

04 Sep 15 by member: Flávia A.


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