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Nada como a barriga de manhã cedo antes do café😂💖 Comecei em 2021 com 17 anos e 120kg🥹
Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
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1259 kcal
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Fat: 32.89g | Prot: 81.45g | Carb: 166.49g.
Breakfast: Batata Inglesa Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farinha de Aveia, Queijo Mozzarella, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Dinner: Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Fortaleza Macarrão , Molho de Tomate, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Doce de Leite, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana. more...
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 Comments
09 Oct 23 by member: louise455
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09 Oct 23 by member: louise455
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Sou personal e estou seguindo você no Instagram @personalhiago já tem alguém te ajudando nos treinos? Posso te ajudar de forma gratuita se quiser.
Em troca tu me marca nos treinos
09 Oct 23 by member: Coach-Hiago
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09 Oct 23 by member: araujojamila4
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Adoro ver antes e depois. Me da mais animo para n desistir.
10 Oct 23 by member: gracieleoliveira1
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10 Oct 23 by member: cristiane rangel
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10 Oct 23 by member: ivonetermuniz
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10 Oct 23 by member: lprado40
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10 Oct 23 by member: pinvictor
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Oiee! Pergunta singela, você ficou muito flácida com a perda de peso? Vi que tem gente que faz abdominoplastia mas não queria chegar a tanto kk
10 Oct 23 by member: audreyspina
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10 Oct 23 by member: Pri Castroo
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Muito obrigada pelo carinho gente, vocês são muito gentis💖🥰🌸🌸
10 Oct 23 by member: manueladelfino
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Audrey, como da pra ver pelas fofos (tem de biquíni no meu feed) eu não tive flacidez, mas pra ser justa tiveram alguns fatores que me ajudaram, primeiramente, eu tinha só 17 anos quando comecei, além disso, eu não era gorda antes, sempre tive 60 kilos ou menos (com 1,70) até 2020, porém quando veio a pandemia eu tive depressão e desenvolvi compulsão alimentar, depois desse período eu cheguei nos 120 em 2021, foi um ganho de peso mt rápido e eu perdi esse peso igualmente rápido pq até o fim de 2021 eu já estava com 60 e pouco, ent foram praticamente menos 60kg em menos de 1 ano, com isso meu corpo conviveu pouco tempo com aquele peso grande (apenas 1 ano)e além disso fiz muita academia e treinos em casa, acho que tudo junto ajudou a minha pele a continuar como antes de engordar. Eu nunca fiz cirurgia para perder peso nem tirar pele (nem nenhuma cirurgia) mas compreendo quem faz pq cada um tem uma história e pode ser que a pessoa não começou tão jovem ou o corpo reagiu diferente do meu em relação ao peso, só vai seguindo seu processo e fazendo mt exercício que seu resultado sonhado vem, acho que flacidez é o que menos importa no fim das contas hehe💖💖
10 Oct 23 by member: manueladelfino
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Audrey, qualquer coisa se tiver alguma pergunta pode me chamar no insta tbm mas enfim, não se compare com a flacidez das outras pessoas (se teve ou não) nem fica com medo de cirurgia pq pode ser que vc nem precise, e também isso vai ser a última coisa com a qual vc vai ter que lidar💕💕💖💖
10 Oct 23 by member: manueladelfino
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parabéns! comecei tem 2 meses quase, tava com 110....eliminei 7 já, falta mt ainda, mas...devagar e sempre
10 Oct 23 by member: thais maximiano
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10 Oct 23 by member: Naila Tomaz
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10 Oct 23 by member: adrianaduartesr
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10 Oct 23 by member: Amanda Avliss
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Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco. Acompanhem no IG: @mauriciosnutri
10 Oct 23 by member: Nutri Maurício
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Fantástica Manu ! Olha só que transformação incrível! Parabéns!
11 Oct 23 by member: AIe B
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