|
Доброго утречко, друзья стройнеющие. А у меня плюс 300😭Напал жер, как с этим бороться?
|
187.4 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2023:
|
1752 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 96.23g | Carb: 179.69g.
Breakfast: Село Зелёное Молоко 2,5%, Кофе, Боговарово Сыр Амстердам , Вологодское Масло Сливочное, Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Lunch: Село Зелёное Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Боговарово Сыр Амстердам , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Дайкон, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Лапша, Куриный Бульон. Dinner: Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Село Зелёное Молоко 2,5%. Snacks/Other: Паста Амосова. more...
|
|
2948 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Galochka, а как с инсулином и кортизолом у вас дела? В моём случае, высокий инсулин влиял и недосып, который влиял на кортизол. Всё вместе вызывало неконтролируемый жор. Привела в порядок эти показатели и сон, с питанием сразу стало легче.
11 Oct 23 by member: Лунная симфония
|
Не проверяла, не люблю я больницу😂Занимаюсь самалечением.
11 Oct 23 by member: galochka1960
|
Надо задать кровь проверить.
11 Oct 23 by member: galochka1960
|
Да кто любит эти больницы😏Но эти показатели реально могут влиять на повышенный аппетит! Хотя отсутствие силы воли тоже у нас бывает, чего греха таить😂.
11 Oct 23 by member: Лунная симфония
|
жор нападает в момент истощения организма, недосыпа, недоедания. возможно, у вас занижена норма калорий.. Пересмотрите свой рацион и норму белка. В момент жора не толкайте в рот конфеты- яблоко, помидор или огурец, яичные белки, кефир- много от них не на берёте, но голод уталите
11 Oct 23 by member: bolkisevavala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|