|
Ich bin die letzten 2-3 Tage ein wenig genervt gewesen. Nicht nur, dass mich so 1-2 unangenehme Zipperlein plagen, nein, ich stelle mich zudem auch noch dämlich an...
Rückblick: Am Montag hatte ich ein Mini-Workout auf dem Zettel mit hauptsächlich Sprints und Klimmzügen, bevor ich anschließend ins Kino wollte. Und was mache ich? Ich wärme mich nicht richtig auf nach dem Motto "sind ja nur ein paar Übungen..." und zack zieht es anschließend in der Leistengegend und im Oberschenkel... Das muss man sich mal vorstellen: Ich mache Sport seit ich denken kann und weiß genau um das Verletzungsrisiko und wärme mich dennoch nicht richtig auf. Retrospektiv ist das einfach nur als dumm zu bezeichnen...
Wie dem auch sei: Ich habe mir vorgenommen, jetzt etwas genauer auf meinen Körper zu hören und lege erst einmal den Schongang ein und lote aus, wann der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ist.
Euch wünsche ich einen schönen Donnerstag!
|
176.6 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 September 2015:
|
2247 kcal
|
Fat: 91.96g | Prot: 96.66g | Carb: 267.98g.
Breakfast: Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Saladinettes Salat Kunterbunt, Gut & Günstig Putenbrust, salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt. Dinner: Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Champignons. Snacks/Other: Magnum Mini White, Weiße Torte (ohne Glasur), Aerzener Apfelkuchen. more...
|
|
2618 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
So ein Mist! Gute Besserung/Erholung!
03 Sep 15 by member: todmirror
|
Oh ha. Ja sowas ist immer bitter. Auch die vernünftigsten und distizliniertesten tappen immer mal in die Nachlässigkeitsfalle. Kopf hoch. Passiert dir nie wieder. Kurier das ordentlich aus und weiter dann. Liebe Grüße und fühl dich geknuddelt.
03 Sep 15 by member: Cocktailnase
|
Kfle, pass gut auf Dich auf, das hat Dein Körper Dir schon richtig mitgeteilt... also mal ein bissle Ruhe jetzt und dann mit Obacht weiter 🌞
03 Sep 15 by member: Viviace
|
Dankeschön, ihr Lieben :) Zumindest bin ich sensibilisiert, den Folgefehler zu vermeiden und wieder zu früh anzufangen. Sprints und ähnliches verschiebe ich erst einmal auf später.
03 Sep 15 by member: kfle77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kfle77's weight history
|