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Buena semana. Cerré un mes en el que me había propuesto bajar 4kg; no bajé ni uno, y sin embargo estoy más flaco que al principio. Es raro, pero cuando se te caen los pantalones y la gente sin que preguntes te dice que estás más flaco es por algo. Lo positivo: buenos hábitos. El de contar las calorías ya lo tengo incorporado. Aunque me dé una paja terrible meter cada cosa en el FS, mentalmente calculo todo y me mantengo bajo mi techito. Salir a correr, ya más que hábito es adicción. De hecho, la otra meta frustrada del mes era acumular 20 hs corriendo. Apenas llegué a las 13, y lo más loco es que me jode más no haber cumplido esta meta de ejercicio que la meta del peso. Si los pilares para bajar de peso son dieta y ejercicio, mi fuerte está claro que no es la dieta. Me mantengo, dejé de meterme tanto azúcar y otras estupideces, como un poco menos y un poco más ordenado, pero no es lo mío. No me resigno a abandonar el chocolate, el pan, los quesos, los salamines... eso sí, si no salgo a correr me enculo, me culpo, todo mal.
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166.0 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 1.1 lb a week
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 Comments
No hay por qué abandonar nada: comiendo pan, chocolate, queso o lo que sea con moderación podés bajar lo mismo y sin ninguna prohibición de por medio. Ya sería hora de dejar de creer en el mito de las dietas y erradicar esa palabra de nuestro vocabulario. Aprender a comer, comer lo más sano que se pueda y listo. Las dietas no funcionan porque en un punto, más tarde o más temprano, se vuelven insostenibles. En cambio, si se piensa en comer lo más sano que se pueda, se puede mantener toda la vida y no volver a recuperar los kilos perdidos, que es lo que sucede cuando el cuerpo dice "basta de dietas".
02 Sep 15 by member: chica_lights
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Lo mas valorable de todo es que sientas que estas incorporando mejores habitos al comer y te hayas hecho tan afecto al ejercicio. Me siento muy identificado en tu situación: Me quedan grandes muchos pantalones y remeras (casi todas estas prendas compradas con un peso entre 10 y 12 kg superiores a mi actual) y gente que no me ve hace mucho me dice lo flaco que estoy. Soy un convencido de que "comer bien" debe ser el verdadero objetivo a seguir y no simplemente llegar a un determinado peso. Hay que propender a alimentarse correctamente y no ser un esclavo de la balanza y las calorías. Contar calorías sirve, si no se hace obsesivamente, un error común es creer que la relación calorías consumidas/gastadas es puramente matemática y que es lo mismo comerme una hamburguesa quíntuple de 2000 kcal y ayunar el resto del día, que comer sanamente la misma cantidad, distribuida a lo largo de la jornada. Por lo que contás vos ya superaste esa etapa y ya sabés que alimentos son altamente calóricos y cuales no y te mantenes dentro de tu rango, pronto probablemente ni tengas que razonarlo. Suerte en el camino de alcanzar tus objetivos!.
02 Sep 15 by member: Wolf360
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