|
С понедельника делаю тренировки с ютуба, преимущественно табату. Вчера умирала, но сделала 20 минут (скалолаз-приседы-переход с планки на локтях на прямые руки-вытягивание руки в планке-гусиный шаг), потом ещё 2 круга табаты на пресс.
Шикарный отвес, даже не верится.
|
206.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
|
699 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 47.91g | Carb: 35.25g.
Breakfast: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Lunch: Доширак Бульон-Приправа (Вкус Курицы), Домик в деревне Сметана 15%. Dinner: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Sanbonsai Соевый Соус Классический. more...
|
losing 6.2 lb a week
|