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ON 3400 KCAL
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189.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
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3476 kcal
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Fat: 74.47g | Prot: 209.68g | Carb: 477.57g.
Breakfast: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Pane Integrale. Snacks/Other: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, WHY Perfect Whey, Lidl Pane Arabo, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. more...
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losing 1.5 lb a week
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