Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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166.4 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
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1490 kcal
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Fat: 41.33g | Prot: 133.37g | Carb: 148.25g.
Breakfast: Mamão Papaia, Ovo Frito, Naturale Aveia em Flocos. Lunch: All Nutris Choco Tâmara, Friboi Patinho Moido Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis, Abóbora Cabotia, Repolho, Abobrinha, Couve-Flor, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo. Dinner: Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pimentão Verde, In Natura Tomate, Alface, Pão Francês. Snacks/Other: Morangos, Naturale Farelo de Aveia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Qualicau Cacau em Pó 100%. more...
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losing 5.0 lb a week
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