Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
143.3 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
|
1942 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 148.73g | Carb: 223.49g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Harras Laktozsuz Süt , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Saban Nohut, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Migros Muz, Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Proteinocean Kakaolu Fıstık Ezmesi, Harras Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Brokoli Haslama, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Lezzeti Efsane Basmati Pirinc. Snacks/Other: Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango), Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Proteinocean Sweetener, Duru Chia, Migros Muz, Dr. Oetker Kakao , Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yumurta, Proteinocean Flava Collagen Mango. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semaates14's weight history
|