|
Gemiddeld CICO verschil van 111 tot 120 dagen
Calories In: 1672 calories
Calories Out: 1801 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 129 calories per dag
Van dag 111 tot en met dag 120: -0.2 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.7 kg.
Nog een klein beetje :)
En ik ga alweer 2 jaar alcoholvrij door het leven. Wat is begonnen als even een maandje kalm aan doen op 1 oktober 2021 (de Ooksober maand) voor de feestdagen is nu een normale levenstijl geworden. Waarom alcoholvrij? Ik slaap zo lekker en dat is nog fijner dan een goede wijn.
|
126.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2023:
|
1474 kcal
|
Fat: 69.77g | Prot: 76.42g | Carb: 136.01g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, Coffee. Lunch: Cooked Egg, AH Ongezouten Pinda's. Dinner: Chili Con Carne with Beans, Activia Aardbei, Nonfat Plain Yogurt. Snacks/Other: Sabra Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), AH Ongezouten Pinda's, Coca-Cola Diet Coke, Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers. more...
|
|
1522 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|