BMWS1000RR's Journal, 01 October 2023

144.2 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1021 kcal

Fat: 28.30g | Prot: 73.49g | Carb: 114.32g.   Lunch: Espresso, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Cafet Eiskaffee, Olivenöl, Essig, Eisbergsalat, Alnatura Vollkorn Spaghetti, Gekochtes Ei, Parmesan (Gerieben), Belbake Paniermehl, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Baresa Gehackte Tomaten, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light. Dinner: Dulano Lachsschinken, Alnatura Reiswaffeln, Neosupps Whey Protein, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...