Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
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193.8 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2023:
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1281 kcal
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Fat: 25.91g | Prot: 137.61g | Carb: 127.45g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melão, Xilitol, Café, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Massifik Nutrition Way Protein 3 em 1, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Essential Nutrition Xilitol, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . more...
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losing 1.1 lb a week
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