hydeiyu's Journal, 30 September 2023

Думаю раньше чем конец октября будет достигнута цель 100 

Ну, вес как то странно прыгает бывает 3 дня 100 грам В бывает за 2 дня сразу 1,5 кг Я не понимаю с чем связано это Я конечно амбициозные планы ставлю 🙏🙏 но посмотрим  

Почему так считаете!? Знаете у меня 6.6 которые я скинула 36 дней скидывала Еда все тут писала не больше 1500 но все равно очень тяжело скидывала  

Главное верить)) со мной можно на ты. Мне 37, хоть и 120 кг после 75))) с большого веса быстрее уходит. Единственное я поняла, что иногда помогает голдлайн мне когда начинается стресс. Не реклама, но 15мг и реально потом не хочу есть вечером. Ну и белок, я реально набирала вес из-за углеводов, сейчас ем реально много белка и мне комфортно. Раньше когда скидывала с 110, то тоже не ела белок  

Мария, эти пилюльки довели меня до состояния 120 кг🤣😤 Сейчас мне помогает не есть витамин Омега 3 за пол часа до еды. 1 раз в день Во первых, витамины, и они удерживают страсть к еде. Мне его эндокринолог прописал. На ночь 3 белка куриных вареных кушаю это восстанавливает мышцы и выталкивает жидкость то же врачи посоветовала. Остальное кушаю пока что на « все можно» в пределах 1500 ккал  

Но есть одно но , я пипец как не могу высчитывать БЖУ И что есть что б вес спускался И к статии баланс норма воды реально играет роль Раньше пила 1.5 литра это край. Но эндокринолог сказал не меньше 2.2 л Первые 3 дня тяжело. Опухать начала но сегодня встала на весы -1.5 за два дня  

держись, красотка🤍ты все сможешь, обещаю 

Я ем 1500-1700 ежедневно, но голдлайн иногда из-за стресса вечером. Решила попробовать. Но, раз пьёте много воды, то конечно вода задерживается. Бжу я считаю сейчас наверное стандартно как все, но если не хватает белка то добавляю изолят белка. Я ем 3-4 раза сейчас в день и всегда белок. Курицу варю, потом через блендер и добавляю чеснок или специи, получается паштет. Наконец-то полюбила курицу😁 

Омега - 3 да надо купить точно, давно про него читала. Спасибо.  

Легкий удобный спортивный костюм (или хотя бы штаны) и легкие кроссовки решают:) Сам юноша тяжёленький при 175 см роста, пока не открыл для себя норм штаны - ноги в мясо, джинсы тоже. А как понял, что стиль не дороже - стало можно и 10к, и 20к проходить. Но штаны с кроссовками каждые 2-3 месяца менять надо, подошва стирается, стелька в бахрому, штаны рвутся в промежности. По кроссам цена/качество Demix топ, штаны понравились Fila - много карманов, лёгкие, дышащие, на обычные спортивки внешне не похожи. Помню, когда ещё в покемонов гонял, 130км находил за неполную неделю, ходить прям приятно стало. Или даже скорее возможно) Насчёт одышки - возьмите пульсометр, дешманский фитнес браслет покатит. Следите, чтоб были в 1-2 зоне пульсовой, и будет счастье) Сам до них дышал тяжело, уставал. Потом оказалось, что на пульсе 150-160 шпарю и смысла нет так надрываться. 135-145 топ (для меня), чуть заметное дыхание, но можно топать долго. О, и из нового, что открыл для себя - Букмейт! Аудиокниги это топ) Под звуки города ходить такое себе Ну, или Яндекс Музыка. Прога очень хорошо рекомендует плейлист, эппловская рядом не лежала. Беспроводные наушники в этом ключе не помешают, ничего не путается. Вы супер, всё будет круто^_^ 

Почитал коммент за скачки веса. Вода гуляет🤷‍♂️ Можно надежно и недорого этот информационный шум отсечь, взвешивайся каждое утро, в воскресенье считать средний вес за неделю. Сравнивать между собой только этот средненедельный вес. Где-то жидкость вышла слишком сильно, где-то отек; в контексте недели это уже значения не имеет. 

За воду Если моча светло-желтая или желтая - пьёте достаточно. Ближе к прозрачной - можно и меньше. Темнее желтой - надо поддать. Желательно минералку, или ложку регидрончика кидать - с потом много минеральных веществ уходит, надо восстанавливать. Есть у бегунов ещё всякие порошки-изотоники вкусные, но пока в теме не разбирался, хз. 

у вас все получится! вы уже большая молодец!❤️ 

Молодец! Не сдаваться!!! Удачи! Пусть все получится у Вас! 🤗👍✌️ 

Ребята, спасибо большое Вам за такую поддержку 🌹🌹🌹 Я уже запарилась в таком весе, был край просто , когда меня и мужа лифт не поднял 😀😀😀😀лифт…..😀😀 Хотя муж весит 90кг 😀😀😀😀при росте 180 Хотя написано до 210 кг 😀😀😀 и тогда я поняла что , что то пошло ни так 😀😀 Теперь у меня боязнь лифтов и я хожу пешком на этаж 😀😀😀 что и подтолкнуло меня худеть 😀😀😀короче моим мотиватором стал лифт изначально 😀😀 Кому говорю что вешу 120 все говорят что вру и больше 85 не могу весить 😀😀 Походу они мне врут 😀 Попробую все ваши рекомендации обязательно 🙏