Duing's Journal, 29 September 2023

164.2 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1261 kcal

Fat: 37.99g | Prot: 86.24g | Carb: 58.18g.   Breakfast: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Churrasco, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Fiore Ricota Fresca, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. more...

2578 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...