|
Вот такой путь 🙌🏻 теперь важно все сохранить и поддерживать 👍 Рост 170 👋
Diet Calendar Entries for 28 September 2023:
|
1659 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 114.26g | Carb: 170.13g.
Breakfast: Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Гарнец Рисовая Мука, Чай, Мёд, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Творог 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Цыпленка. Dinner: Etlon Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Гарнец Рисовая Мука, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Магнит Банан. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Chikalab Chika Sport Creamy Cream, Чай, Домик в деревне Молоко 2,5%, Etlon Капучино на Кокосовом Молоке. more...
|
|
 Comments
58 мало(, наешьте 2-4 кг, мне кажется будет лучше. Главное конечно удерживать. ❤️
28 Sep 23 by member: zebra69ira
|
28 Sep 23 by member: olgabo1402
|
не вижу разницу 12 кг, максимум 2
28 Sep 23 by member: cirt
|
Вы такая стройная, очень красиво смотритесь!
28 Sep 23 by member: sovu.nnya
|
28 Sep 23 by member: malinka45
|
👏👏👏 классно ! есть результат! вот у меня тоже вес 67->61 уходит очень медленно
а 67-65 так вообще магический. топчусь месяцами.
уже раз 3й прохожу и каждый раз медленнее.
набирала из-за беременности и после операций
28 Sep 23 by member: valmura_psy
|
какие ккал были это время?
28 Sep 23 by member: isakovatatana240
|
29 Sep 23 by member: pilatpontij2022
|
Хороший результат. Мне тоже интересно, сколько ккал съедаете?
29 Sep 23 by member: Olga Tambov
|
29 Sep 23 by member: Elena_011
|
Крутяк, молодец 👍🏻 я б еще 2 кг добила до супер результата)
29 Sep 23 by member: Svetysssya
|
Мне нравится фото, где ваш вес 68.5, прям хорошенькая такая! И грудь есть и ляшечки аппетитные 😁👍 Самое главное конечно, в каком весе комфортнее вам😉
29 Sep 23 by member: ms.Individualnost
|
вы мне нравитесь на всех этих фото))) живот не свисает, спасательного круга нет, в целом всё везде хорошо смотрится
29 Sep 23 by member: MargaritaBas
|
какой живот должен свисать в 71 кг при росте 170
29 Sep 23 by member: spoookyspider
|
spoookyspider ой, да, точняк...я бы и не худела бы тогда при таком раскладе 🤔😌
29 Sep 23 by member: MargaritaBas
|
Ох какие интересные комментарии) я зачиталась) Понятное одно - на вкус и цвет как говориться)
Дело в том что толстею и худею очень равномерно, такое ощущение что жир распространяется и уходит везде :D поэтому упаси боже не было жировых ловушек)
Хочу дойти все же до 57 кг и проверить будет ли мне комфортно жить с таким телом)
29 Sep 23 by member: Momo_08
|
По ккал на день.
БЖУ не считала - считаю для меня это сложно.
Соблюдала только дефицит ккал.
Февраль 2023 - 1600 ккал, 10 тыс шагов
Март 2023 - 1600 ккал, 10 тыс шагов, зал 3 р/нед силовые
Апрель 2023 - 1600 ккал, 10 тыс шагов, зал 3 р/нед силовые
Май 2023 - 1600 ккал, 10 тыс шагов, зал 3 р/нед силовые
Июнь 2023 - 1700 ккал, 10 тыс шагов, зал 2-3 р/нед силовые
Июль 2023 - 1700 ккал, 10 тыс шагов
Август 2023 - 1700 ккал, 10 тыс шагов
Сентябрь 1700 ккал, от 6 до 10 тыс шагов
29 Sep 23 by member: Momo_08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Momo_08's weight history
|