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Academia. Fim do treino (80.9 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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175.3 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 September 2023:
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2745 kcal
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Fat: 85.78g | Prot: 178.38g | Carb: 326.21g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Club Social Integral, Melancia, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Qualy Qualy Vita, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Maçãs Gala. more...
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losing 2.6 lb a week
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