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Antes Janeiro, Depois Setembro (-14 ), da pra perceber? A meta é eliminar mais 5kg...e a familia ja dizendo...vai ficar feia Hahahaha. bora aos objetivos. Bom fds a todos!
Diet Calendar Entry for 23 September 2023:
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1965 kcal
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Fat: 127.55g | Prot: 98.00g | Carb: 66.87g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Lunch: Carne Louca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Salame Italiano Fatiado, Skol Cerveja, DIA Amendoim Frito e Salgado. more...
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 Comments
23 Sep 23 by member: mika ribeiro
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deixe que digam, que pensem, que falem... deixa isso pra la... foca em vc... so vc sabe o que é bom para vc... so vc pode fazer por vc...
23 Sep 23 by member: +s@ude
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O importante é nos sentirmos lindas, maravilhosas!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🥰😍❤️
23 Sep 23 by member: frpaty
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Está mais linda e jovem parabéns 👏
23 Sep 23 by member: araujojamila4
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23 Sep 23 by member: arianecarvalhommm13
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Que feia o que mulher....esse povo sabe nada não...tu tá é maravilhosa e com toda certeza ficará ainda mais🥰💕💕💕🌺🌺
24 Sep 23 by member: Silvane Alessandra
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Tenho 62 anos e gostaria de saber qual seu método ou dieta
24 Sep 23 by member: cigana_samila
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Patrícia! Que sensacional! Parabéns! Me dá umas dicas, por favor! Já estou com 54 e perder peso está muito desafiador...
24 Sep 23 by member: Roseli@Taubaté
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24 Sep 23 by member: fabis01
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24 Sep 23 by member: Sees DJ
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tá linda
parabéns
deixe que falem
se tá gorda
falam
se emagrece falam tbm
o importante é vc estar se sentindo bem ❤️
26 Sep 23 by member: Débora toledo
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sempre dão um jeito de falar kkkk o importante é estar bem consigo mesma !
27 Sep 23 by member: Beatriiz Rocha
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Obgda pessoal... realmente se engordar falam e emagrecer também. Que importa é que estou bem comigo. Meu método, entrei na academia em janeiro/ 23 , vou de 3 a 4 vezes por semana. Os 3 primeiros meses fiz com personal quem me ajudou a eliminar 7 kilos, depois segui sozinha.Na realidade não gosto de aparelhos, mas faço pouco e sigo com aulas funcionais e pesinhos. Dieta faço por conta, inclui 3 frutas por dia ( maçã/ bana e laranja são as mais baratas , café da manhã, 2 ovos mexido ou cozidos ,as vezes troco por 3torradas integral e requeijão, café, almoço legumes e frango que gosto mais que carne vermelha, parei com a cerveja na semana e limito aos dias de festa ou uma vez no final de semana, jantar o mesmo do almoço.Espero ter ajudado. Estou com 52 anos e sigo emagrendo
28 Sep 23 by member: patriciaalvesrumo
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Patrícia, agradeço por compartilhar essas dicas. Muito obrigada! ❤️ Vou tentar incorporar a atividade física de novo... Vc me lembrou que isso é importante também... Abraço.
29 Sep 23 by member: Roseli@Taubaté
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