Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
217.2 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2023:
|
3231 kcal
|
Fat: 137.22g | Prot: 155.40g | Carb: 358.68g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям Вареная, Магнит Сыр Голландский, Молком Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Болгарский Перец, Край Каравай Хлеб Северная Рожь, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Ермолино Нуга с Арахисом, Пятерочка Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Папа Может Сервелат Зернистый, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Snacks/Other: Магнит Пышкейки, Домик в деревне Ряженка с Клубникой, Яблоки, Ермолино Нуга с Арахисом, Яблоки, Ермолино Нуга с Арахисом, Яблоки, Nestle Nuts. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
HeavenlySound's weight history
|