Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
178.1 lb
Lost so far: 227.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 97.47g | Carb: 96.59g.
Breakfast: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lunch: Mandariini, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Milbona Sulatejuusto Light, Kurkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Dinner: Parmesanjuusto (Kova), Pirkka Broilerin Fileeleike, Paprika (Punainen), Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Cheddar-Tacosalaatti. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|