|
Всем привет. прошла неделя, без молока, сахара, мучного и крахмала. изменений как таковых нет. видимо 1 неделя не показатель. 4 тренировки, в среднем кадораж 2500, белок 160-170, угдеводы 120-130. идем дальше)
Diet Calendar Entry for 16 September 2023:
|
2975 kcal
|
Fat: 162.36g | Prot: 210.87g | Carb: 176.26g.
Breakfast: Макароны Отварные, Шашлык Куриный, Вареное Яйцо. Lunch: На Парах Фаршированный Перец, Гречка Отварная. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка, Подосиновики. Snacks/Other: Хлеб Черный, Сало. more...
|
|
 Comments
Фрукты едите? Сама без них и дня не могу, но это чистый сахар
21 Sep 23 by member: Олюшка я
|
Из фруктов только бананы, и не каждый день. На севере выбор фруктов ограничен 😅 можно конечно купить практически все, но цена такая, что лучше взять говядины кусок 😅 поэтому фрукты заменяются комплексом витаминов)
22 Sep 23 by member: ЖироБорец
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЖироБорец's weight history
|