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Como eu emagreci 32 kg em 4 meses e sai do 44 para o 36.
Pesava 83 kg e hoje peso 56kg.
Não existe fórmula mágica, existe força de vontade e persistência, paciência e muita disciplina.
No começo foi muito sacrificante, até porque foi uma mudança de vida que precisei fazer, mas o resultado do que eu queria dependida apenas de mim.
O problema é que eu sempre procrastinei e preferia aumentar as minhas medidas ao fechar a minha boca.
Esse é apenas o resumo, mas se quiser conversar sobre me chamar no direct pois eu sei que cada um tem uma dificuldade e fase diferente.
Diet Calendar Entries for 15 September 2023:
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865 kcal
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Fat: 44.70g | Prot: 80.95g | Carb: 34.66g.
Breakfast: Seara Pepperoni Gourmet, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Uht Desnatado, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Integralmedica Whey Protein Iso, Ovo Mexido. Dinner: Salada de Folhas, Copacol Coxinha da Asa. Snacks/Other: Omelete, Danone Corpus Zero, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Morangos. more...
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2194 kcal
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Activities & Exercise:
Mountain Biking - 25 minutes, Race - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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