Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
196.2 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2023:
|
1360 kcal
|
Fat: 37.96g | Prot: 62.57g | Carb: 142.44g.
Breakfast: Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Семенами Чиа, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Гранфор Сыр Тильзитер. Lunch: Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Vita Творог Обезжиренный 1.8%, Норильский Молочный Завод Сметана 10%. Snacks/Other: Красный Октябрь Красный Мак, Barcelo Ром, Rich Биттер Лемон. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|