ショルダープレス12kg 10x3 フレンチプレス14kg 10x3 アームカール12kg 10x3 アブドミナル41kg 10x3 ベンチプレス51kg 10,9,6 スクワット51kg 10x3 レッグエクステンション41kg10x3 トレッドミル60分 少しずつだけどベンチプレスの回数が増えてきた。期間が空いて疲れてないだけかなぁ 継続は力なり
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142.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 3.1 lb a week
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