inaychukov's Journal, 14 September 2023

164.5 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1830 kcal

Fat: 58.22g | Prot: 65.56g | Carb: 259.74g.   Breakfast: Творожники, Малиновое Варенье. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Сыроварня Салат из Помидоров с Красным Луком, Котлета Куриная. Snacks/Other: Lafinele Вафельная Трубочка с Варёной Сгущенкой. more...

2279 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 9 hours and 2 minutes. more...